당뇨병에 효과가 있는 차의 줄기는 몰라서 먹지 못했던 음식이다

 

내가 하루 평균 걷는 거리다 매일 2만 발을 걷다 그것도 대단한 속도로요당뇨병에 좋은 음식보다 더 중요한 것이 운동이 다운동?잘 알고 있지만 할 시간이 없어 못 한다는…”운동할 시간이 없다는 것은 거짓말이다”그냥 게으르고 있다 나도 그랬다.산 아래 작은 집에 샀을 때 나는 차를 타고 넓은 길과 운동장까지 가서 걷기 시작했다 2017년 7월 저에게 방문한 2번째 병이다”통풍”때문에 제 인생이 바뀐 매일 술을 마셨고 음식도 당뇨병에 좋은 음식도 아무것도 없이, 그대로 먹고 잠을 설치고 이러다가 죽을 만큼 아픈 통풍 발작이 새벽에 온 것이다 그 후, 평범한 일상이 얼마나 고마운지를 깨닫는 요즘처럼 사회적 거리를 둠으로써 밤 9시 이후에 술자리 또는 2차가 사라진 상태에서 그런 자유롭게 먹고 마시며 즐기던 그 단순한 “일상”이 얼마나 그립고 고마운 일인지 잘 알고 있을 것이다. 당뇨병 고혈압 등으로 일상이 편하지 않은 분은 잇달아 좋지만 그 전에 반드시 운동을 해야 한다는 것을 잊지 않았으면 좋겠다

당뇨병을 극복한 나의 일과를 소개하는 아침밥은 꼭! 꼭 먹는 아주 적은 밥을 먹고 있습니다 헬스장은 사진처럼 밥의 양을 늘린 흰 쌀밥은 가끔 먹고, 집에서는 절대 먹지 않는다. 아침반찬은 항상 이정도로 간편한 두부를 아주 좋아하고 두부는 거의 매일 먹는 나물도 좋아해서 자주 먹고 콩은 잠깐 우리집에서만 먹는 방식으로 불려 먹는 간장양념으로~ 당뇨병을 극복한 나의 일과를 소개하는 아침밥은 꼭! 꼭 먹는 아주 적은 밥을 먹고 있습니다 헬스장은 사진처럼 밥의 양을 늘린 흰 쌀밥은 가끔 먹고, 집에서는 절대 먹지 않는다. 아침반찬은 항상 이정도로 간편한 두부를 아주 좋아하고 두부는 거의 매일 먹는 나물도 좋아해서 자주 먹고 콩은 잠깐 우리집에서만 먹는 방식으로 불려 먹는 간장양념으로~

2019년 11월 18일부터 피트니스 클럽에 등록하여 근육 트레이닝을 엄격하게 했지만 지금은 코로나로 인해 체육관이 폐쇄된 상태이므로 출근 후 업무를 마치면 사무실에서 2시간 정도 운동을 하는 운동의 내용은 팔굽혀펴기 50개씩 10세트 스쿼트 20회씩 10세트 런지도 마찬가지~ 아령, 칼, 이두삼두 운동, 복근 운동, 30분 정도, 평균 시간이 2시간이니까 상당히 격렬하게 운동하는 셈이다. 체육관을 나올 때는 대부분 계란과 사과로 식사를 대신했지만 지금은 밥을 먹는다. 2시~3시에 점심 육류 위주로~ 2019년 11월 18일부터 피트니스 클럽에 등록하여 근육 트레이닝을 엄격하게 했지만 지금은 코로나로 인해 체육관이 폐쇄된 상태이므로 출근 후 업무를 마치면 사무실에서 2시간 정도 운동을 하는 운동의 내용은 팔굽혀펴기 50개씩 10세트 스쿼트 20회씩 10세트 런지도 마찬가지~ 아령, 칼, 이두삼두 운동, 복근 운동, 30분 정도, 평균 시간이 2시간이니까 상당히 격렬하게 운동하는 셈이다. 체육관을 나올 때는 대부분 계란과 사과로 식사를 대신했지만 지금은 밥을 먹는다. 2시~3시에 점심 육류 위주로~

운동 후 3개월 때의 모습이다 뱃살이 빠지고, 이때부터 근육량이 늘어난 헬스장에서의 유산소 운동은 항상 60분 이상 하던 당연히 지금은 더 좋아진 현재 몸무게는 71kg!! 허리 34일 때 몸무게는 77정도로 기억하는 물은 수시로 하루 최소 2리터 이상을 여러 번 나누어 마셨고, 당뇨에 좋은 차인 줄풀차만 마셨다. 내가 일주일에 마시는 줄풀은?? 아래와 같다 운동 후 3개월 때의 모습이다 뱃살이 빠지고, 이때부터 근육량이 늘어난 헬스장에서의 유산소 운동은 항상 60분 이상 하던 당연히 지금은 더 좋아진 현재 몸무게는 71kg!! 허리 34일 때 몸무게는 77정도로 기억하는 물은 수시로 하루 최소 2리터 이상을 여러 번 나누어 마셨고, 당뇨에 좋은 차인 줄풀차만 마셨다. 내가 일주일에 마시는 줄풀은?? 아래와 같다

하루에 2리터만 마셔도 사진 병풀은 10일에 하는데 저는 조금 많이 마시는 편이라 병풀차를 매주 월요일 이렇게 차를 미리 담아 냉장고에 보관하면서 마시기 전에는 꼭 흔들어 진하게 음용한다 하루에 2리터만 마셔도 사진 병풀은 10일에 하는데 저는 조금 많이 마시는 편이라 병풀차를 매주 월요일 이렇게 차를 미리 담아 냉장고에 보관하면서 마시기 전에는 꼭 흔들어 진하게 음용한다

당뇨병 환자나 고혈압 환자, 통풍 환자도 가능하면 약을 먹지 않고 자연 치료를 원하는 당연한 일이지만, 만두 가지에 충실하면 분명 도움이 될 것이다 운동을 열심히 하면서 줄플차를 계속 마시면 분명 변화가 시작될 것이다 보통 생수를 2리터 마시기는 어렵다 그러나 줄플차는 맛이 좋아서 쉽게 마실 수 있고 쭉쭉 잘 들어간다 당뇨병 환자나 고혈압 환자, 통풍 환자도 가능하면 약을 먹지 않고 자연 치료를 원하는 당연한 일이지만, 만두 가지에 충실하면 분명 도움이 될 것이다 운동을 열심히 하면서 줄플차를 계속 마시면 분명 변화가 시작될 것이다 보통 생수를 2리터 마시기는 어렵다 그러나 줄플차는 맛이 좋아서 쉽게 마실 수 있고 쭉쭉 잘 들어간다

사무실에 놀러오는 동생들은 한결같이 말한다 “형 정수기 한 대 놔요~” 옛날에 웅진코웨이 한 번 놓고 후회했는지 그냥 깨끗하게 500ml짜리 마시고 버리는 게 훨씬 편하다. 정수기 물에 일일이 타서 마시는 게 더 불편하다. 사진의 줄풀차는 미세 플라스틱이 전혀 없는 여과지를 사용한 국내 최초로 개발된 옥수수 전분으로 만든 줄풀차이므로 그냥 버려도 썩어 없어지는 올해부터 내가 만든 줄풀차는 피라미드 삼각 티백의 여과지가 아니라 옥수수 전분 여과지라는 사실!! 사무실에 놀러오는 동생들은 한결같이 말한다 “형 정수기 한 대 놔요~” 옛날에 웅진코웨이 한 번 놓고 후회했는지 그냥 깨끗하게 500ml짜리 마시고 버리는 게 훨씬 편하다. 정수기 물에 일일이 타서 마시는 게 더 불편하다. 사진의 줄풀차는 미세 플라스틱이 전혀 없는 여과지를 사용한 국내 최초로 개발된 옥수수 전분으로 만든 줄풀차이므로 그냥 버려도 썩어 없어지는 올해부터 내가 만든 줄풀차는 피라미드 삼각 티백의 여과지가 아니라 옥수수 전분 여과지라는 사실!!

하나도 안 흔들었는데 바로 나와. 더 진하게 먹으려면 먹기 전에 흔들면 진해진다 하나도 안 흔들었는데 바로 나와. 더 진하게 먹으려면 먹기 전에 흔들면 진해진다

전혀 흔들리지 않고 스즈후루차만 담아도 냉장고 빛으로 보이는 노란색이 스즈후루 효과를 충분히 기대하게 하면 고소한 스즈후루차!! 털실 뿌리부터만 만들어서 털실 뿌리까지 차인 전혀 흔들리지 않고 스즈후루차만 담아도 냉장고 빛으로 보이는 노란색이 스즈후루 효과를 충분히 기대하게 하면 고소한 스즈후루차!! 털실 뿌리부터만 만들어서 털실 뿌리까지 차인

저녁 6시 30분~50분경 나는 사무실에서 걷기운동을 시작하는 빠른 걸음으로 2시간을 걸어서 2만보를 달성할 수 있어서 트럭 하나로 음악을 들으면서 오른쪽 보행을 시작하는 코로나19 때문에 없던 사람들이 탄천길로 쏟아져 나왔기 때문에 서울공항 방면으로 많이 걷는다. 아주 늦은 시간에는 정자동 판교 방향으로 가는데… 저녁 6시 30분~50분경 나는 사무실에서 걷기운동을 시작하는 빠른 걸음으로 2시간을 걸어서 2만보를 달성할 수 있어서 트럭 하나로 음악을 들으면서 오른쪽 보행을 시작하는 코로나19 때문에 없던 사람들이 탄천길,,,

당뇨병에 좋은 차도 음식도 좋지만 그보다 우선은 운동을 해야 하는 무작정 걷는 것이 얼마나 도움이 되는지를 걸은 사람만 알고 근력을 키운 기분이 드는 나도 하면 돼~ 이 나이에 해도 되는구나~ 긍정과 자신감이 생긴 나는 언제부턴가 일이 끝나자마자 걷기 위해 나가던 작년에 계단 오르기로 애플힙을 유지했다면 지금은 매일 마시는 술이 적어도 남성다움이 뿜뿜!! 자신이 없던 힘이 생긴 것은 근력운동으로 당뇨병에 좋은 음식처럼 근력을 만드는 음식인 단백질 위주의 식단도 보템이 됐다. 잘먹고 잘살기 위해서는 운동이 우선이라는 결론!! 몸에 좋은 음식과 보충제보다는 운동!! 운동!! 당뇨에 효과 있는 차도 음식도 좋지만 그보다 우선은 운동을 해야 한다 무작정 걷는 것이 얼마나 도움이 되는지 걸은 사람들만 알고 근력을 키운 기분이 드는 나도 하면 되는구나~ 이 나이에 해도 좋구나~ 긍정과 자신감이 생긴 나는 언제부턴가 일이 끝나자마자 걷기 위해 나온 작년에 계단 오르기로 애플힙을 유지했다면 이젠 매일 마시는 술이 적어도 남성미가 뿜뿜!! 자신이 없던 힘이 생긴 것은 근력운동으로 당뇨병에 좋은 음식처럼 근력을 만드는 음식인 단백질 위주의 식단도 보템이 됐다. 잘먹고 잘살기 위해서는 운동이 우선이라는 결론!! 몸에 좋은 음식과 보충제보다는 운동!! 운동!!

당뇨병에 좋은 차쥬르푸차! 통풍이 잘되는 약초 줄풀차! 이 모든 것은 밴드에서만 볼 수 있는 https://band.us/ @jsong315 당뇨병에 좋은 차쥬르푸차! 통풍이 잘되는 약초 줄풀차! 이 모든것은 밴드에서만 볼수있는 https://band.us/ @jsong315

한줄기 life | 밴드방문해주셔서 감사합니다 ^^ 성함과 나이. 지역 남겨주세요 실명이 아닐경우 접수하지않습니다 band.us 한줄 life | 밴드방문해주셔서 감사합니다 ^^ 성함과 나이. 지역 남겨주세요 실명이 아닐경우 접수하지않습니다 band.us

걷기 초보자는 3km 정도를 걸어보고 점점 늘려주세요 줄플차를 마시면서 운동하면 확실한 다이어트에 성공합니다!! 내장비만? 걱정이 없어질거에요 ^^ 걷기 초보자는 3km 정도를 걸어보고 점점 늘려주세요 줄플차를 마시면서 운동하면 확실한 다이어트에 성공합니다!! 내장비만? 걱정이 없어질 거예요 ^^