만성불면증 치료: 인지행동치료 병원

건강정보 알아보기만 하면 성불면증 치료: 인지행동치료 병원

건강정보 알아보기만 하면 성불면증 치료: 인지행동치료 병원이번에는 만성 불면증 치료에 효과적인 인지 행동 치료를 알아보려고 합니다.불면증은 잠들기 시작하거나 수면 상태를 유지하는 데 어려움이 생기는 흔한 수면 장애입니다. 수면 질환으로 매년 병원을 찾는 인구가 40만 명이 넘는다고 하는데 이 중 불면증 환자가 가장 많은 것으로 알려져 있습니다.불면증으로 인해 수면을 제대로 취하지 못하게 되면 낮에 활동할 여력이 없어집니다. 삶의 질도 크게 떨어뜨립니다.대개 나이, 성별, 사회경제적 지위, 정신장애 등의 요인에 의해 증상이 악화될 수 있는데, 만약 잠을 못 자는 증상이 개선되지 않고 1개월 이상 유지되면 만성 불면증으로 진단될 수 있습니다.그래서 최근에 이런 수면 장애를 치료하기 위한 방법으로 인지 행동 치료법이 시행되고 있는데 어떤 치료인지 알아보겠습니다.만성 불면증의 인지 행동 치료는 수면제보다 효과가 좋다는 치료 방법입니다. 용어 자체로 어떤 치료인지 유추가 가능합니다.수면에 대한 잘못된 생각과 습관을 바로잡고 불면증으로 스스로 극복할 수 있도록 도와줍니다.일반적으로 불면증 치료를 떠올리면 수면제를 가장 먼저 생각하는데 왠지 수면제 외에 다른 방법이 없다고 생각하기 때문인 것 같습니다.수면제 복용으로 불면증을 개선하는 데 효과를 볼 수 있지만 장기 복용으로 이어지면 문제가 발생할 수 있습니다. 복용 기간이 길어지면 깊은 잠에 들 수 없고, 설사 잠에 들었다 하더라도 쉽게 깨어나 자주 깨어날 수 있습니다.그래서 환자들은 계속 악화되는 불명증을 잡기 위해서 수면제를 더 복용하게 되는데 이 때문에 약물 의존이 생기고 나중에는 수면제 없이 잠을 못 자는 최악의 상황이 초래될 수 있습니다.따라서 수면제에 의한 약물 의존도 피하고 불면증을 근본적으로 치료하기 위해 인지행동치료를 할 수 있습니다.불면증 환자에게 적용되는 표준 치료법으로 약물을 사용하지 않기 때문에 부작용이 없고 안전한 치료가 가능합니다. 이미 미국을 포함한 선진국에서도 만성 불면증과 우울증을 동반한 불면증을 치료하기 위해 인지행동치료를 적용하고 있다고 합니다.인지행동치료를 하게 되면 불면증 등의 수면장애가 급속히 호전되고 또 이런 효과가 장기적으로 연결되는 장점이 있습니다. 게다가 수면제 복용 중독도 개선되는 효과가 약 80%까지 가고 불면증은 약 90%까지 완치가 가능합니다.따라서 수면제에 의한 약물 의존도 피하고 불면증을 근본적으로 치료하기 위해 인지행동치료를 할 수 있습니다.불면증 환자에게 적용되는 표준 치료법으로 약물을 사용하지 않기 때문에 부작용이 없고 안전한 치료가 가능합니다. 이미 미국을 포함한 선진국에서도 만성 불면증과 우울증을 동반한 불면증을 치료하기 위해 인지행동치료를 적용하고 있다고 합니다.인지행동치료를 하게 되면 불면증 등의 수면장애가 급속히 호전되고 또 이런 효과가 장기적으로 연결되는 장점이 있습니다. 게다가 수면제 복용 중독도 개선되는 효과가 약 80%까지 가고 불면증은 약 90%까지 완치가 가능합니다.츠지미, 출처앙스플래시불면증으로 매일 밤 잠을 못 자는 인구가 늘고 있는데, 잠은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고 지친 몸을 해소하기 위해 꼭 필요한 행동인데, 잠을 못 자면 다음날 활동하기가 어려워집니다.잠을 못 자는 일이 반복적으로 발생하면 삶의 질이 현저하게 저하됩니다.그만큼 삶에 있어서 수면은 굉장히 중요한 존재라고 생각합니다.